肾脏是人体最重要的器官之一,承担着过滤血液、调节体液平衡、排泄代谢废物等重要功能，许多人对其工作原理和健康维护知之甚少，本文将深入探讨肾脏的结构、功能、常见疾病及预防措施，并结合最新数据帮助读者更好地理解这一关键器官。
肾脏的结构与功能
肾脏的基本构造
人体通常有两颗肾脏,位于腰部两侧，呈蚕豆形，大小约拳头般，每个肾脏由约100万个肾单位组成，肾单位包括肾小球和肾小管，是肾脏执行过滤功能的基本单位。
- 肾小球：负责血液的初级过滤，将水分、电解质和小分子物质滤出，形成原尿。
- 肾小管：对原尿进行再吸收，调节水分、电解质（如钠、钾）和酸碱平衡，最终形成尿液排出体外。
肾脏的核心功能
肾脏的主要职责包括：
- 排泄废物：清除尿素、肌酐等代谢产物。
- 调节体液平衡：维持水分和电解质稳定。
- 血压调节：通过肾素-血管紧张素系统影响血压。
- 内分泌功能：分泌促红细胞生成素（EPO）和活性维生素D，影响造血和骨骼健康。
肾脏疾病的现状与数据
近年来,慢性肾脏病（CKD）的发病率在全球范围内呈上升趋势，根据世界卫生组织（WHO）和国际肾脏病学会（ISN）的最新数据：
| 指标 | 全球数据 | 中国数据（2023年） | 数据来源 |
|---|---|---|---|
| CKD患病率 | 约10% | 约10.8% | 《柳叶刀》2023年报告 |
| 终末期肾病（ESRD）人数 | 约850万 | 超过200万 | ISN全球肾脏健康报告 |
| 透析患者数量 | 约350万 | 约100万 | 中国肾脏病数据网络（CK-NET） |
| 高血压导致CKD比例 | 约25% | 约28% | WHO 2023年统计 |
（数据来源：世界卫生组织、国际肾脏病学会、《柳叶刀》、CK-NET）
这些数据表明,肾脏疾病已成为全球性健康挑战，而中国的情况尤为严峻，高血压、糖尿病等慢性病是主要诱因。
常见肾脏疾病及早期症状
慢性肾脏病（CKD）
CKD是指肾脏功能逐渐丧失,通常分为5个阶段，早期症状不明显，晚期可能表现为：
- 疲劳、食欲下降
- 夜尿增多或尿量减少
- 水肿（尤其是脚踝和面部）
- 血压升高
肾结石
肾结石是由于尿液中的矿物质结晶沉积形成,常见症状包括：
- 剧烈腰痛或侧腹痛
- 血尿
- 排尿困难
急性肾损伤（AKI）
AKI通常是短期内肾功能急剧下降,可能由感染、药物毒性或严重脱水引起，需及时就医。
如何保护肾脏健康？
健康饮食
- 低盐饮食：每日盐摄入量不超过5克（约一啤酒瓶盖）。
- 适量蛋白质：过量蛋白质会增加肾脏负担，建议每日摄入量约为每公斤体重0.8-1克。
- 多喝水：每日饮水量建议1.5-2升，有助于预防肾结石。
控制慢性病
高血压和糖尿病是CKD的主要诱因,
- 定期监测血压，目标值应低于140/90 mmHg。
- 控制血糖，糖尿病患者应定期检查肾功能。
避免滥用药物
某些药物（如非甾体抗炎药、部分抗生素）可能损害肾脏，应在医生指导下使用。
定期体检
早期肾脏病往往无症状,建议每年进行尿常规和血肌酐检查，尤其是高风险人群（如高血压、糖尿病患者）。
未来研究方向与新技术
近年来,人工智能（AI）和基因编辑技术在肾脏病诊疗中展现出潜力。
- AI辅助诊断：通过深度学习分析医学影像，提高早期肾病检出率。
- CRISPR基因编辑：探索修复遗传性肾病（如多囊肾）的可能性。
肾脏健康与整体生活质量息息相关,提高公众认知、加强早期筛查是降低肾脏病负担的关键，每个人都应重视肾脏保护，从日常习惯做起，远离疾病风险。
